DietNow! zerlegt dauerhaften Gewichtsverlust in sechs Schritte. Jeder Schritt ist klein genug, um ihn morgen zu starten, und groß genug, dass er wirkt. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten - nur klare Handlungsanweisungen.
Fang mit Schritt 1 an. Wenn er nach zwei Wochen läuft und du ihn nicht mehr merkst, kommt Schritt 2 dazu. Erst wenn beide sitzen, folgt Schritt 3. Die Reihenfolge ist Absicht.
Das Standardfrühstück durch einen Proteinshake ersetzen. 500 Kalorien Defizit, 90 Sekunden Zubereitung, keine Entscheidungen vor 12 Uhr.
Schritt 1 lesen ->Krafttraining zur Erhöhung des Grundumsatzes. Zwei bis drei Einheiten die Woche, 30 bis 45 Minuten - kein Fitnessstudio-Marathon.
Schritt 2 lesen ->Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die im Kaloriendefizit den Unterschied machen. Nur das, was wirkt.
Schritt 3 lesen ->Zuckerhaltige Getränke und Alkohol raus. Alternativen wie kalte Tees und Skinny-Drinks rein.
Schritt 4 lesen ->Generelle Sicherstellung von Gesundheit und Fitness - das Fundament, aus dem mehr Kondition und Lebensqualität wachsen.
Schritt 5 lesen ->Guter Schlaf, kurze Auszeiten, Hautschutz und anlasslose Vorsorge. Der Boden, auf dem die anderen fünf Schritte überhaupt wirken.
Schritt 6 lesen ->DietNow! setzt an zwei Stellen gleichzeitig an: Der Körper verbraucht mehr Kalorien, weil du Muskeln aufbaust. Und er nimmt weniger Kalorien auf, weil du proteinreicher und niedrig-kalorisch isst. Die Differenz ist der Fettabbau.
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