Wer nachts wach liegt und den Kopf nicht ausbekommt, hört von Ärzten und Ratgebern gerne das Wort gestört. Etwas sei kaputt, es müsse repariert werden. Die evolutionäre Perspektive legt das genaue Gegenteil nahe: das System funktioniert. Es meldet nur die falsche Bedrohung.
Hypervigilanz war ein Überlebensvorteil. Wer als Vormensch am Boden schlief, umgeben von Raubtieren, brauchte einen Teil des Nervensystems, der auch nachts nicht abschaltete. Diese Wachsamkeit ist bis heute intakt. Sie interpretiert Geräusche, Gedanken oder körperliche Signale als jetzt gefährlich. Der Körper unterscheidet nicht zwischen einer Hyäne im Dunkeln und einer unbeantworteten E-Mail des Chefs.
Deshalb schlagen klassische Schlafmedikamente oft ins Leere. Sie sedieren ein System, das gar nicht sediert werden will, sondern richtig informiert. Wenn die Bedrohung wegfällt, weicht auch die Wachheit. Deshalb funktionieren neuere Trauma-Therapien so gut über den Umweg der Schlafqualität: sie senken die Alarmschwelle, indem sie das System entlasten.
Die Bezeichnung Insomnie enthält die falsche Botschaft. Nichts ist verloren. Es ist zu viel da, weil der Körper reagiert wie vorgesehen.
Das Alarmsystem ist nicht kaputt. Es hat nur den Filter für unsere neue Welt noch nicht bekommen.